眼睛保健不可忽视,近视、老花可预防

  眼睛对于人来说非常重要,如果眼睛看不见,人一生将非常痛苦,很多人认为读书多了一定近视,年几大了一定老花,这种观念是错误的,因为人体有强大的自我修复能力,但是任何修复都要原料,眼睛也不例外。眼睛的修复原料主要是维生素A,期次是蛋白质,再加上多种抗氧化剂。维生素A在动物的肝脏内含量丰富,植物中含有维生素A原,在体内可转化为维生素A,如叶黄素,番茄红素,胡萝卜素等,人缺少维生素A,可引;

  1.暗适应能力下降、夜盲、结膜干燥及干眼病,出现毕脱氏斑角膜软化穿孔而致失明。

  2.口腔粘膜、胃肠上皮改变引口腔溃疡、胃溃疡等消化系统疾病。

  3.生长发育受阻 易患呼吸道感染。

  4.味觉、嗅觉减弱,食欲下降。

  5.头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化,记忆力减退、心情烦躁及失眠。

眼睛保健不可忽视,近视、老花可预防

  所以补充维生素A 非常重要,平时饮食中应多动物肝脏,蛋黄,鱼,牛奶,红萝卜,番茄,枸杞,菊花等。保健品可吃叶黄素,番茄红素,珍珠粉,维生素A+D丸,注意浓维生素A+D 丸不宜长期限大量服用,可引维生素A中毒,每次一粒,每日三次,连服三个月,以后减至每天一粒,长期限少量服用。还要与维生素CBE,矿物质一起服用。对预防近视、老花都有效果。